TRÄNINGSRESA KRETA 2026

Efter några års uppehåll ser vi fram emot att resa tillsammans igen – den här gången till Apollo Sports nya träningshotell vid Long Beach i Koutsounari på sydöstra Kreta.

Här kombineras träning och avkoppling på bästa sätt. Anläggningen är ny och fräsch, med allt man kan önska sig för en aktiv semester: en WOD-box, yogayta, välutrustat gym, padel, tennis och flera sociala sporter.

Våra instruktörer ser till att du får en aktiv semester fylld med olika träningspass och aktiviteter – oavsett nivå och erfarenhet.

Hotellet har dessutom en familjevänlig inriktning, med barnklubb och aktiviteter som passar både stora och små – perfekt för dig som vill resa med hela familjen eller med vänner.

Vi ser verkligen fram emot att dela den här upplevelsen med våra medlemmar – träning, sol och gemenskap i en inspirerande miljö vid havet.

DET HÄR INGÅR:

Flyg tur och retur
Boende i dubbelrum
Transfer tur och retur
All inclusive på hotellet
Bagage (vanlig standard som angivet i bokningen)
Alla träningsytor och träningsutrustning enligt hotell (WOD-box, yogayta, gym, padel, tennis m.m.)
Ledarledd gruppträning
Service/infoblad och aktiviteter från oss på plats

(Tillägg: Enkelrumstillägg 4 500 kr)

BOKA HÄR!

På vår träningsresa med Formtoppen är det inte bara träningen som står i fokus.
Under kvällarna kommer det även att finnas sociala happenings för den som vill – som till exempel musikquiz, lättsamma tävlingar och gemensamma aktiviteter.

Allt är helt frivilligt och syftet är enkelt:
att skapa gemenskap, skratt och minnen, och ge utrymme för både energi och återhämtning efter dagens träning.

Se träningsresans späckade schema, här nedan!

Klicka här!

Klicka här för att läsa mer om hotellet!

DATUM
4-11 oktober 2026

PRIS
16 700 kr

PLATS
Almyra Hotel & Village, Koutsounari (Ierapetra),
Kreta, Grekland

FLYGTID
Ca 3 h 40 min (Kastrup – Heraklion)
(transfer ca 1 h 30 min)

KONTAKT
Har du frågor om resan? Mejla matilda@formtoppen.nu

PASSBESKRIVNINGAR

Här kan du läsa mer om de olika passen och vad du kan förvänta dig. Alla kan vara med på vår träningsresa – alla våra pass kan enkelt anpassas efter dig som motionär.

PILATES HIIT

Pilates HIIT är ett energifyllt pass där vi kombinerar pilatesens fokus på kontroll, hållning och core med pulshöjande intervaller och funktionell träning. Passet växlar mellan styrka, stabilitet och kondition för att skapa en utmanande men skonsam helkroppsträning.

Vi arbetar med både långsamma, kontrollerade pilatesövningar och intensivare sekvenser som höjer pulsen och stärker hela kroppen. Fokus ligger på bålstyrka, balans, uthållighet och kroppskontroll.

Passet passar dig som vill ha det bästa av två världar – pilatesens precision och HIIT-träningens energi – i ett svettigt och motiverande format där du tränar utifrån din egen nivå.

PILATES FLOW

Pilates Flow är ett mjukt och följsamt pass där rörelserna flyter samman i ett lugnt och kontrollerat tempo. Fokus ligger på hållning, bålstyrka, rörlighet och kroppskontroll med inspiration från klassisk pilates.

Genom medveten andning och kontrollerade rörelser stärker vi kroppen inifrån och ut samtidigt som vi skapar bättre balans, stabilitet och närvaro i kroppen. Passet ger en skön kombination av styrka, rörlighet och återhämtning.

Pilates Flow passar både dig som är ny till pilates och dig som vill fördjupa kontakten med kroppen genom ett harmoniskt och stärkande träningspass.

FUNCTIONAL FITNESS

Functional Fitness-Ständigt varierad träning som är högintensiv och funktionell. WOD betyder “Workout of the day” och är precis som det låter – dagens träning. Den kan bestå av styrkelyft, gymnastiska övningar och kondition. Ofta en blandning av alla tre. Den varierar från dag till dag och man vet aldrig vad som väntar när man kommer.

SPINNING

Spinning är effektiv konditionsträning på cykel till motiverande musik. Passet varvar backar, spurter och återhämtning för att utmana både styrka och flås. Du styr själv motståndet, så passet passar alla nivåer.

YOGA

Vi arbetar utifrån grunderna i den fysiska yogan och du får utöva de vanligaste yogapositionerna. Denna klass passar alla som vill prova på att utöva fysisk yoga. Enklare och mer utmanande ställningar varvas men du bestämmer själv intensitet och anpassar klassen efter dig själv och dina förutsättningar. Klasserna kan skifta mer eller mindre från gång till gång. Nybörjare välkomna.

CORE

Core är träning som fokuserar på att stärka mage, rygg och höfter. Passet bygger upp stabilitet och balans som gör dig starkare i vardagen och i annan träning. Med kontroll och fokus tränar du kroppen inifrån och ut.

CARDIO ENERGY

Cardio Energy är ett energifyllt konditionspass där vi kombinerar pulshöjande intervaller, funktionella övningar och enkel styrka i ett upplägg som passar alla nivåer. Passet fokuserar på uthållighet, energi och träningsglädje – med varierad träning till peppande musik.

Vi arbetar i olika intervallformat med både kroppsviktsövningar och redskap för att utmana kondition, styrka och koordination. Du tränar utifrån din egen nivå och väljer själv tempo och belastning.

Ett svettigt, roligt och motiverande pass där du lämnar salen med ny energi och känslan av att ha gett allt.

FUNKTIONELL STYRKA

Funktionell styrka är ett heltäckande träningspass där vi fokuserar på rörelser som gör dig starkare i vardagen. Vi tränar både med kroppsvikt och redskap för att bygga styrka, balans och stabilitet. Passet passar alla nivåer och ger en effektiv, utmanande och rolig helkroppsträning.

FORMTOPPEN BOOTY

Ett 30 minuters pass med fokus på lår och säte. Förutom att forma dessa muskler kommer du utveckla styrka för att kunna lyfta tyngre och vara mer uthållig på andra pass samt i övningar som knäböj och marklyft. Allt till peppande musik med lätta övningar där alla kan vara med oavsett nivå! Redskap som används är miniband, bräda, gummiband och viktplatta.

VATTENGYMPA

Vattengympa är ett skonsamt och effektivt träningspass där vi använder vattnets motstånd för att träna styrka, kondition, rörlighet och balans. Vattnet avlastar leder och muskler samtidigt som det ger ett naturligt motstånd som passar alla nivåer.

Passet innehåller varierade övningar till musik och passar både dig som vill komma igång med träningen och dig som söker ett roligt och skonsamt komplement till annan träning.

Ett energifyllt och uppfriskande pass som stärker hela kroppen och ger träningsglädje i vattnet.

UTFLYKT VATTENFALLEN

Följ med på en fantastisk utflykt till det magiska vattenfallet Mylonas – en perfekt kombination av rörelse, natur och äventyr. Vandringen tar oss genom vackra omgivningar med havsutsikt, grusvägar och små stigar innan vi når det gömda vattenfallet längst in bland klippor och grönska.

Sista delen av vägen bjuder på lite mer utmanande terräng och när vi väl är framme väntar en riktig wow-känsla. Ta av skorna och gå sista biten genom vattnet för att komma hela vägen fram till det mäktiga vattenfallet – en upplevelse väl värd turen.

Turen är cirka 5 km enkel väg och vi räknar med ungefär 2,5 timmar totalt inklusive stopp och njutpauser. På vägen tillbaka finns möjlighet att stanna för kall dryck eller glass innan vi avslutar med strandvägen och kanske något gott på hotellets beachbar.

En utflykt för dig som vill uppleva mer av den genuina naturen, röra på dig och skapa minnen utanför hotellområdet.

UTFLYKT LERAPETRA

Följ med på en mysig eftermiddagstur till en charmig liten grekisk småstad med genuin känsla och lugn atmosfär – långt från de mest turistiga områdena.

Hit går bussar, men för den som vill åka smidigt kostar taxi cirka 14 euro per bil. Perfekt att samåka några stycken och göra det till en gemensam utflykt.

Området kring fortet och kuststräckan är särskilt trevligt att promenera längs, med mysiga uteserveringar och härlig semesterkänsla. Runt Archaeological Collection finns även en charmig gågata att strosa på bland små caféer och lokala butiker.

Det här är ingen shoppingstad utan mer en plats för att uppleva det autentiska Grekland, ta något gott att dricka, njuta av omgivningarna och bara få en skön eftermiddag tillsammans. Vi uppskattar att cirka två timmar räcker gott för att uppleva staden i lugn och ro.

INSTRUKTÖRER

Här kan du läsa mer om instruktörerna som följer med på resan.

-MATILDA

Matilda är en energifylld och engagerad instruktör som älskar att sprida träningsglädje och få människor att känna sig starka – både fysiskt och mentalt. Hon leder allt från funktionell träning och cirkelpass till dans och booty, alltid med fokus på att varje deltagare ska känna sig sedd och motiverad.

Utöver sin roll som instruktör tränar och tävlar Matilda på hög nivå inom funktionell fitness, vilket speglar hennes stora passion för träning, utveckling och prestation. Hennes pass präglas av energi, struktur och en glöd som smittar av sig – oavsett träningsform.

-MARIA

Maria Jacobsson började sin träningsresa i Karlstad 1998 och har sedan dess instruerat på flera träningsanläggningar i södra Sverige. Hon är även utbildad personlig tränare och har lett det mesta inom gruppträning och spinning.

Just nu ligger hennes hjärta lite extra hos Pilates, tack vare den kompletta och varierande träning som passar alla. På fritiden tränar Maria gärna själv – en mix av styrka, yoga, Pilates och ibland ett löppass.

Hon drivs av att motivera deltagarna till energisk, effektiv och säker träning, och hennes glädje för rörelse smittar av sig. Att instruera blir bara roligare med tiden!