YOGA

Yoga, 60 min

Vi arbetar utifrån grunderna i den fysiska yogan och du får utöva de vanligaste yogapositionerna. Denna klass passar alla som vill prova på att utöva fysisk yoga. Enklare och mer utmanande ställningar varvas men du bestämmer själv intensitet och anpassar klassen efter dig själv och dina förutsättningar. Klasserna kan skifta mer eller mindre från gång till gång. Nybörjare välkomna.

Spellista med Formtoppens favoriter (Tryck här)

BODYBALANCE®, 60 min

Ett Les Mills-pass med inspirationer från yoga, tai chi och pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Du tränar även din koncentration och närvaroförmåga.

Yoga Step Gold, 60 min

Ett pass för hjärta och sinne som inleds med ca 15 minuter step på brädan utan hopp (med skor) för att få upp pulsen och värmen och sen följer flöde av yogapositioner. Denna klass passar alla oavsett ålder, enklare och mer utmanande ställningar varvas men du bestämmer själv intensitet och anpassar klassen efter dig själv och dina förutsättningar. Inledande step-övningar kan även göras utan bräda, direkt på golvet.

%

STYRKA

%

BALANS

%

ENERGI

%

GLÄDJE