KOM OCH DANSA SALSA PÅ FORMTOPPEN!  PÅGÅENDE

Du lär dig grunderna och efter fullföljd kurs kan du dansa en av världens mest populära pardanser!

Med upplägget att lära ut grunderna och därefter lägga på fler steg vänder sig kursen både till dig som aldrig har dansat salsa innan och till dig med salsa erfarenhet. Kursen riktar sig främst till dig med danspartner men även du utan partner är välkommen!

NÄR: Söndagar med start 15/9 (totalt 10 tillfällen) 

TID: 15.30-17.00 

VAR: Formtoppen Höllviken 

KURSLEDARE: Sergio Charon Lopez

MAXANTAL: 24 personer

PRIS: 1500 kr

SENIORKURS STYRKETRÄNING PÅGÅENDE

Bli starkare, säkrare och gladare än någonsin som senior! Träning är viktigt i alla åldrar och ju äldre du blir desto större nytta har du av att hålla fysiken i god form.

Ett sätt att motverka åldrandets fysiska effekter kan vara att bli starkare, få bättre kondition, hitta bättre balans och stabilitet. Att vara vardagsstark gör att du bland annat minskar fallrisken samt gör att du kan få en mer aktiv livsstil! Kursen ger dig även möjligheten till ett socialt sammanhang med Formtoppen som träffpunkt.

NÄR: Onsdagar med start 18/9 (totalt 10 tillfällen) 

TID: 14.00-15.00 

VAR: Formtoppen Höllviken 

KURSLEDARE: Tomas Olsson Cert. Fystränare med lång erfaranhet av styrketräning

MAXANTAL: 10 personer

PRIS: 1500 kr

CROSSFIT KIDS PÅGÅENDE

Kurs i Crossfit för barn!

Dags för en ny omgång Crossfit Kids! Under 10 veckor kommer barnen träna och lära sig övningar från Crossfitvärlden som är anpassade efter deras ålder. Kursen hålls för två åldersintervaller, 6-8 år och 9-11 år. Man ska ha fyllt 6 år respektive 9 år för att få vara med i de olika grupperna.

6-8 år tisdagar 16.00-16.45

9-11 år torsdagar 16.00-16.45

 

NÄR: Tisdagar/torsdagar med start 17/9 och 19/9 (totalt 10 tillfällen)

TID: 16.00-16.45

VAR: Formtoppen Höllviken

KURSLEDARE: Lisa Wieslander (6-8 år) och Jessica Larm (9-11 år)

MAXANTAL: 10 personer/grupp

PRIS: 1000 kr

LES MILLS BORN TO MOVE ÄR TILLBAKA PÅ FORMTOPPEN!

Nu kan ditt barn åter dansa på Formtoppen! Kursledare blir ingen mindre än grundaren av Les Mills Born To Move, Anna Zahn!

Anna har jobbat som professionell dansare under många år, både i Sverige och utomlands. Hon är inte bara grundare av konceptet utan det är även hon som skapar alla Born To Move-program åt Les Mills, world wide! Konceptet finns nu tillgängligt i över 25 olika länder och har även ett starkt samarbete med både Disney och Unicef.

Välkommen till en aktivitet som ger dans och rörelseglädje åt ditt barn!

2-3 år lördagar 11.15-12.00. En härlig stund för dig och ditt barn! Vi både sjunger och dansar tillsammans till enkla rörelser och sånger vilket utvecklar ditt barns tal, balans och motorik.

4-5 år lördagar 12.00-12.45. Till vår roliga fartfyllda musik och våra danssagor dras vi in i dansens värld, full av magi! Vi sjunger och dansar samtidigt som barnen utvecklar sin motorik, kroppsmedvetenhet, koncentration, fantasi och inlevelseförmåga. En riktigt rolig lektion!

6-7 år lördagar 12.45-13.30. Här dansar vi verkligen loss! Barnen får lära sig många typer av danser i olika stilar så som HipHop-style, Afro, Salsa, Robot Style, Dance med mera. Barnen tränar bland annat upp sin motorik, rytm, balans och kondition. En rolig fartfylld lektion, fylld av dansglädje!

NÄR: Lördagar med start 21/9 (totalt 10 tillfällen)

TID: 2-3 åringar 11.15-12.00, 4-5 åringar 12.00-12.45, 6-7 åringar 12.45-13.30

VAR: Formtoppen Höllviken

KURSLEDARE: Anna Zahn

MAXANTAL: 
2-3 år: 15 personer/grupp
4-5 år: 25 personer/grupp
6-7 år: 25 personer/grupp

PRIS: 995 kr

CROSSFIT INTRO

Är du sugen på att komma igång med Crossfit och lära dig från grunden? Nu kör vi igång vår introduktionskurs i Crossfit!

Vi inleder första tillfället med att introducera teorin bakom Crossfit och därför får ni känna på det i en kortare WOD (workout of the day).

Under de kommande 4 träningstillfällena går vi igenom de viktigaste och mest grundläggande momenten inom CF, så som:

  • Rörlighet & korrekt rörelseschema
  • Styrkelyft
  • Grundläggande gymnastik
  • Tygndlyftning
  • Kettlebells
  • Terminologi

Fokus ligger på träning men varvas med en del teori, allt för att ge dig de bästa förutsättningarna för att komma igång med Crossfit.

Kursen är öppen för alla men riktar sig främst mot dem som vill testa på/komma igång med Crossfit.

NÄR: Onsdagar med start 25/9 (totalt 5 tillfällen)

TID: 17.15-18.15

VAR: Formtoppen Höllviken

KURSLEDARE: Matilda Larsson

MAXANTAL: 12 personer

PRIS: 800 kr

FORMTOPPEN GOLFFYS I GRUPP

Träna tillsammans med fler hängivna golfspelare. Använd höst- och vinterhalvåret till att förbättra din fysiska golfform inför kommande säsong!

Den 29 oktober är det åter dags för Formtoppens Golffys. Kursen är på 5 träningstillfällen som är specifikt framtagna för golfspelare. Träningen innehåller övningar för styrka, stabilitet, rörlighet, balans och koordination – vilket förbättrar din fysik – så att du kan utveckla din golfteknik.

Målet med träningen är att förbättra din uppställning och stabilitet samt öka din rörlighet och styrka – för en effektivare sving och ökad kraft. Alla delar är lika viktiga för att lyckas med din golf!

NÄR: Tisdagar med start 29/10 (totalt 5 tillfällen)

TID: 13.30-15.00

VAR: Formtoppen Höllviken

KURSLEDARE: Tomas Olsson, Cert. fystränare

MAXANTAL: 6 personer

PRIS: 1500 kr