KURSER 2024
Gå en kurs i vår! Vi har kurser för både stora och små.
POWERYOGA
Lär dig yoga och hur du får ökad inre kraft och energi
PT SMALL GROUP
Träna smart med PT-Adam — ny kursstart i januari!
CROSSFIT INTRO
Lär dig grunderna inom CrossFit med coach Jenny
CROSSFIT KIDS
Rolig och utvecklande kurs för barn som vill lära sig Crossfit
POWERYOGA
Poweryoga öppnar vägen till din inre kraft och livsenergi. Denna yogaform möter dig där du är och du blir lika vältränad och stark som en atlet och smidig och graciös som en dansare.
Kursen följer den traditionella fysiska Ashtangayoga serien med inslag av inkännande flow till härlig musik. Du uppmuntras att möta ditt motstånd och lyssna in dina gränser. Andningen, ofta ”ujjayi-andningen” är grundläggande genom klassen och det mentala fokuset ”drishti” likaså.
Kursens mål är att du skall hitta din mentala och fysiska styrka, få högre kroppskännedom samt få ett inre lugn.
Om Kristina
Jag är Yogi sedan 20 år och genom yogan hittade jag en djupare tacksamhet och kärlek till livet och till min kropp. Det var kärlek vid första mötet och idag kan jag inte tänka mig ett liv utan yoga.
När jag inte gör yoga arbetar jag som legitimerad KBT psykoterapeut och finner att yogan är ett inspirerande stöd i mitt terapiarbete.
START
23 januari 2024
NÄR
Tisdagar 19.30 – 20.45
PLATS
Formtoppen Skanör
KURSLÄNGD
8 tillfällen
MAXANTAL
15 deltagare
PRIS
1600 kr
KURSLEDARE
Kristina
KONTAKT
Har du frågor om kursen? Mejla kurser@formtoppen.nu
%
STYRKA
%
BALANS
%
ENERGI
%
GLÄDJE
PT SMALL GROUP
Vill du ge höstens träning en riktig kickstart och lära dig styrketräna som aldrig förr? Då är PT SMALL GROUP det perfekta valet för dig!
Häng med oss under fem intensiva veckor, där du kommer att träna tillsammans med fyra andra deltagare under ledning av, Adam Ekdahl, licensierad personlig tränare.
Den här kursen erbjuder inte bara träningssessioner två gånger i veckan, utan inkluderar också en informativ teoridel som ger dig den nödvändiga kunskapen för att nå dina träningsmål. För att garantera att du uppnår dina önskade resultat, kommer vi även att genomföra Inbody-mätningar.
Ta kontroll över din träning och anmäl dig till PT SMALL GROUP!
START
Första tillfället sker måndagen den 21:e januari 19.00 för genomgång av kurs, upplägg samt en inbodymätning görs.
Ingen träning detta tillfälle!
NÄR
tis kl 18.30
tors kl 19.30
PLATS
Höllviken
KURSLÄNGD
11 tillfällen
(en introduktion och tio träningstillfälle)
KURSLEDARE
Adam
PRIS
2500KR
KONTAKT
Har du frågor om kursen? Mejla kurser@formtoppen.nu
%
STYRKA
%
BALANS
%
ENERGI
%
GLÄDJE
CROSSFIT INTRO
Lär dig allt från grunden och få ut mer av din träning. Med kunskap om teorin bakom Crossfit undviker du att få onödiga skador och kan istället se fram emot att ha hittat en träningsform som kommer ge mycket glädje och resultat.
Under träningstillfällena går vi igenom de viktigaste och mest grundläggande momenten inom CF, så som:
- Rörlighet & korrekt rörelseschema
- Styrkelyft
- Grundläggande gymnastik
- Tyngdlyftning
- Kettlebells
- Terminologi
START
18 januari
NÄR
tors kl 19.45
PLATS
Boxen, Formtoppen Höllviken
KURSLÄNGD
5 tillfällen
MAXANTAL
10 deltagare
PRIS
800 kr
KURSLEDARE
Jenny
KONTAKT
Har du frågor om kursen? Mejla kurser@formtoppen.nu
%
KONDITION
%
STYRKA
%
SVÅRIGHET
%
GLÄDJE
CROSSFIT KIDS
VÅRTERMINEN 2024
Barnen introduceras till Crossfits värld och får lära känna funktionella rörelser i skalad version. Det blir inslag av styrka, kondition och rörlighet.
Detta varvas såklart med både hopp, spring och lek! Oavsett om barnet aldrig testat Crossfit tidigare eller har gått på en av våra tidigare terminer eller läger finns det alltid något nytt att lära och bli bättre på.
Våra coacher Matilda och Axel är med för att visa, peppa och anpassa alla övningar och rörelser till barnets förmåga.
Året du fyller 12 kan du börja på Crossfit teens. Detta pass ingår i vårt vanliga passchema och är en drop in-klass som du bokar dig från gång till gång.
7-9 år, tors kl 16.00
START 25 jan
9-11 år, tis kl 15.00
START 23 jan
(uppehåll lov v.8 & 13)
PLATS
Boxen, Formtoppen Höllviken
KURSLÄNGD
13 tillfällen
MAXANTAL
12 per grupp
PRIS
1700 kr
KURSLEDARE
7-9 år – Matilda
9-11 år Axel
KONTAKT
Har du frågor om kursen? Mejla kurser@formtoppen.nu
%
KONDITION
%
STYRKA
%
SVÅRIGHET
%