BARNKURSER

YOGA

Lär dig yoga från grunden och hur du kan använda ställningar, andning och meditation för ökad energi och fokus.

Vi går igenom ställningar, asanas, utifrån fysiska och mentala aspekter och väver in andningsövningar, pranayama, för ökad energi och närvaro. Avslutning med vila, savasana, och en längre meditation för fokus och mindfulness. Yogan baseras på tantriska yogatraditioner som Hathyoga och Kundaliniyoga. Kursen ger dig verktyg i form av övningar som kan göras på ett par minuter för att påverka ditt sinne i vardagslivet. Kursen passar dig som är nybörjare men också dig som vill fördjupa din kunskap om yoga.

Varje tillfälle inleds med en kort stunds information/fakta om yoga t ex begrepp, filosofi och historia samt praktiska tips för att intensifiera din upplevelse under kroppsställningar och meditation. Detta fås även på papper.

 

Kursen omfattar 5 träningstillfällen.

KOM LOSS

PÅGÅENDE

För efteranmälan kontakta: anmalan@formtoppen.nu

Vill du komma igång med regelbunden träning?

Kom Loss är för dig som vill komma igång med regelbunden träning, må bättre och hitta en träningsform som passar. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag eller aldrig tränat. Det spelar ingen roll! På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare. Du kommer få ta del av de olika träningsformer som Formtoppen har att erbjuda. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet, pepp och gemenskap. 

Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar och köra alla träningspass, så långt det är möjligt. 

Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olikt innehåll och inriktning.

Kursen riktar sig till dig som:

  • Vill må bättre och skaffa dig goda vanor
  • Är osäker på hur du ska komma igång med att träna
  • Ännu inte vet vad du vill träna
  • Är ovan med att träna

Under tiden för kursen tränar du fritt i våra gym! 

Kursen omfattar 10 träningstillfällen.

SENIORKURS STYRKETRÄNING

PÅGÅENDE

För efteranmälan kontakta: anmalan@formtoppen.nu

Vill du bli starkare, säkrare och få bättre balans?

Ett sätt att motverka åldrandets fysiska effekter kan vara att bli starkare, få bättre kondition men också genom att hitta bättre balans och kondition. Genom att vara vardagsstark minskar du fallrisken och ökar din aktiva livsstil. Kursen ger dig även möjligheten till ett socialt sammanhang med Formtoppen som träffpunkt.

Kursen omfattar 10 träningstillfällen.

SALSA

PÅGÅENDE

För efteranmälan kontakta: anmalan@formtoppen.nu

SALSA KURS

Vill du bli bättre på att dansa salsa?

Vår salsakurs ger dig möjlighet att lära dig grunderna och efter fullföljd kurs kan du dansa en av världens mest populära pardanser!

Under kursens gång lär du dig dansens grunder för att successivt lägga på fler steg. Kursen vänder sig till både dig som aldrig dansat salsa tidigare men också till dig med erfarenhet. Såväl med som utan partner är du välkommen!

Kursen omfattar 10 träningstillfällen.

PÅGÅENDE

För efteranmälan kontakta: anmalan@formtoppen.nu

SALSA FORTSÄTTNINGSKURS

Vill du redan nu ta din salsa till nästa nivå?

Efter höstens succé med grundkurs i Salsa utökar vi med en fortsättningskurs. I grundkursen lär dig grunderna och efter fullföljd kurs kan du dansa en av världens mest populära pardanser! I fortsättningskursen lägger vi på ännu fler steg och utvecklar dansen så att du känner dig bekväm med att dansa Salsa på Kuba!

Kursen omfattar 10 träningstillfällen.

CROSSFIT INTRO

AVSLUTAD

Vill du lära dig mer om Crossfit?

Lär dig allt från grunden och få ut mer av din träning. Med kunskap om teorin bakom Crossfit undviker du att få onödiga skador och kan istället se fram emot att ha hittat en träningsform som kommer ge mycket glädje och resultat.

Under träningstillfällena går vi igenom de viktigaste och mest grundläggande momenten inom CF, så som:

  • Rörlighet & korrekt rörelseschema
  • Styrkelyft
  • Grundläggande gymnastik
  • Tyngdlyftning
  • Kettlebells
  • Terminologi

Kursen omfattar 5 träningstillfällen.

GOLFFYS I GRUPP

PÅGÅENDE

För efteranmälan kontakta: anmalan@formtoppen.nu

Vem vill inte slå längre?

I en liten grupp på högst 6 personer tränar ni tillsammans och använder höst- och vinterhalvåret till att förbättra er fysiska golfform inför kommande säsong.

Målet med träningen är att förbättra din uppställning och stabilitet samt öka din rörlighet och styrka – för en effektivare sving och ökad kraft. Alla delar är lika viktiga för att lyckas med din golf. Kursledare är Emil Bergström, Cert fystränare och PRO.

Kursen omfattar 5 träningstillfällen med uppehåll vecka 8.

CROSSFIT KIDS

PÅGÅENDE

För efteranmälan kontakta: anmalan@formtoppen.nu

Vill ditt barn lära sig Crossfit?

Dags för en ny omgång med Crossfit Kids! Under 15 veckor kommer barnen träna och lära sig övningar från Crossfitvärlden som är anpassade för deras ålder.

Kursen hålls för två ålders intervaller, 6-8 år och 9-11 år. Man ska ha fyllt 6 år respektive 9 år för att få vara med i de olika grupperna.

Varje åldersgrupp omfattar 15 träningstillfällen. Gäller ej under sportlov och påsklov.

BORN TO MOVE

PÅGÅENDE

För efteranmälan kontakta: anmalan@formtoppen.nu

Succén fortsätter med Les Mills barndans!

Konceptet ger ditt barn aptit på rörelseglädje och lek –
och samtidigt möjlighet till ökat självförtroende och god hälsa.
Kursledare blir ingen mindre än grunden av Les Mills Born To Move, Anna Zahn!

Anna har arbetat som professionell dansare under många år, både i Sverige och utomlands. Anna är inte bara grundare av Born To Move utan det är fortfarande hon som skapar alla program av Born To Move åt Les Mills world wide!

Välkommen till en aktivitet som ger dans och rörelseglädje åt ditt barn!

Första tillfället kan ditt barn testa gratis!

Varje åldersgrupp omfattar 10 träningstillfällen. Gäller även under sportlov.