PILATES
Pilates 50 min
Med övningar i långsamt tempo kombinerat med en viss andningsteknik arbetar du aktivt igenom kroppen på ett harmoniskt sätt och skapar en stark bål och rygg. Detta skapar en bra hållning och en stark och rörlig ryggrad, vilket förebygger och avhjälper ryggproblem.
Pilates HIIT 45 min
Pilates HIIT är högintensiv intervallträning som ger både puls och utmaningar för din styrka. Övningarna som hämtas från pilates, gör dig stark, smidig och uthållig. Olika intervallformat utmanar hela kroppen och det finns olika nivåer för att klassen ska passa alla!
FORMTOPPEN – HÖLLVIKEN
FORMTOPPEN – SKANÖR
Pilates Boll 50 min
Med övningar i långsamt tempo kombinerat med en viss andningsteknik arbetar du aktivt igenom kroppen på ett harmoniskt sätt och skapar en stark bål och rygg. Detta skapar en bra hållning och en stark och rörlig ryggrad, vilket förebygger och avhjälper ryggproblem. I detta pass används boll som redskap
Pilates Intensiv 30 min
Ett dynamiskt och effektivt pass där vi fokuserar på att stärka kroppen inifrån och ut. Med pilatesprinciperna som grund arbetar vi med intensiva rörelser för att utmana corestyrka, stabilitet och kroppskontroll. På bara 30 minuter får du en träning som engagerar hela kroppen med kontrollerade rörelser och ett varierat tempo. Passar både nybörjare och erfarna deltagare, med anpassningar för att hitta rätt nivå för dig.
Pilates Stretch 30 min
Pilates Stretch är ett lugnt och avslappnande pass där vi kombinerar mjuka pilatesövningar med skonsam stretch för att öka rörlighet, flexibilitet och kroppskontroll. Fokus ligger på att förlänga musklerna, förbättra hållningen och skapa balans i kroppen. Med rörelser inspirerade av pilatesmetoden arbetar vi igenom hela kroppen på ett varsamt och effektivt sätt. Ett härligt sätt att varva ner och ta hand om dig själv!
%
STYRKA
%
BALANS
%
ENERGI
%