PILATES
Pilates 50 min
Med övningar i långsamt tempo kombinerat med en viss andningsteknik arbetar du aktivt igenom kroppen på ett harmoniskt sätt och skapar en stark bål och rygg. Detta skapar en bra hållning och en stark och rörlig ryggrad, vilket förebygger och avhjälper ryggproblem.
FORMTOPPEN – HÖLLVIKEN
FORMTOPPEN – SKANÖR
Pilates HIIT 45 min
Pilates HIIT är högintensiv intervallträning som ger både puls och utmaningar för din styrka. Övningarna som hämtas från pilates, gör dig stark, smidig och uthållig. Olika intervallformat utmanar hela kroppen och det finns olika nivåer för att klassen ska passa alla!
Pilates Boll 50 min
Med övningar i långsamt tempo kombinerat med en viss andningsteknik arbetar du aktivt igenom kroppen på ett harmoniskt sätt och skapar en stark bål och rygg. Detta skapar en bra hållning och en stark och rörlig ryggrad, vilket förebygger och avhjälper ryggproblem. I detta pass används boll som redskap
%
STYRKA
%
BALANS
%
ENERGI
%
