FUNCTIONAL KIDS

VÅRTERMIN 2026 

Här får barn 8–11 år en rolig och trygg introduktion till Functional Fitness. Vi tränar grundläggande funktionella rörelser i en skalad och lekfull version – allt anpassat efter varje barns nivå. Klassen innehåller inslag av styrka, kondition och rörlighet, varvat med hopp, spring och massor av lek.

Oavsett om ditt barn är helt nybörjare eller har deltagit i någon av våra tidigare terminer eller läger, finns det alltid nya utmaningar att ta sig an och färdigheter att utveckla.

Vår coach Axel finns med hela vägen för att visa tekniken, peppa barnen och anpassa varje övning efter deras förmåga.

BASI PILATES GRUNDKURS

VÅRTERMIN 2026 

Välkommen till en fördjupande kurs i BASI Pilates – en metod som bygger styrka inifrån och ut, med respekt för kroppens naturliga rörelsemönster.

Kursen är skapad för dig som vill förstå grunderna, utveckla teknik med precision och bära med dig rörelsekunskap in i vardagen. Under sex veckor får du utforska BASI-metodens kärna: medveten träning, anatomisk förståelse och rörelsekvalitet som håller över tid.

BASI står för Body Arts and Science International – en globalt erkänd metod som förenar konstnärlig rörelse med vetenskaplig noggrannhet. Här möts teknik och känsla, struktur och flöde.

Vi använder props som stabilitetsboll och magic circle för att väcka ny kroppskännedom, stimulera variation och fördjupa varje övning.

Som avslutning ingår ett personligt PT-pass(50 min) på Reformer eller Cadillac, där du får individuell guidning utifrån just din kropp och dina mål.

Kursen är öppen för både nybörjare och dig som vill omdefiniera grunden med större precision. Vi arbetar med teknik, andning och varsam progression – för att skapa en trygg, hållbar träning som stärker både fysiskt och mentalt.

Kursens upplägg

• 6 gruppträningstillfällen med fokus på teknik, andning och medveten rörelse på matta.
• Vi använder props som liten stabilitetsboll och magic circle för att förstärka kroppskännedom och variation
• 1 individuellt PT-pass (50 min) på Reformer eller Cadillac – skräddarsytt efter dinabehov och mål

FUNCTIONAL INTRO

VÅRTERMIN 2026 

Vill du lära dig mer om Functional Fitness?

Lär dig allt från grunden och få ut mer av din träning. Med kunskap om teorin bakom Functional Fitness undviker du att få onödiga skador och kan istället se fram emot att ha hittat en träningsform som kommer ge mycket glädje och resultat.

Under träningstillfällena går vi igenom de viktigaste och mest grundläggande momenten inom Functional Fitness, så som:

• Rörlighet & korrekt rörelseschema
• Styrkelyft
• Grundläggande gymnastik
• Tyngdlyftning
• Kettlebells
• Terminologi   

MAMMABOOST 

VÅRTERMIN 2026 

MammaBoost är en träningskurs för mammor som vill fokusera på att bygga upp styrka och kraft efter förlossningen. Här bygger vi upp din kropp med funktionella övningar för att ge dig den fysiska styrkan och energi du behöver för att orka vardagen.   

Med hjälp av effektiva träningspass kommer du att stärka muskler, förbättra din hållning och bygga uthållighet – allt med fokus på funktionalitet och att må bra i din kropp, inifrån och ut. Vi skapar en peppande och motiverande miljö där vi tillsammans pushar varandra, oavsett om du är nybörjare eller har tränat tidigare.  

Kom och bli en starkare version av dig själv. Denna kurs ger dig den boost du behöver för att känna dig starkare, piggare och mer självsäker!