KONDITIONSKURS

Vill du utvecklas i din träning och uppleva mer ork i vardagen?

Ta då chansen och var med på vår 10-veckors konditionskurs. Vi träffas två gånger i veckan (tisdagkväll och söndag förmiddag), och du kommer att kunna förbättra din kondition oavsett vilken nivå du börjar på.

All träning sker i cykelsalen så det är både skonsam och mätbar träning. Det enda du behöver ta med dig är vilja. Vilja att anstränga dig. Vilja att utvecklas!

I kursen får du:

  • Inledande och avslutande konditionstest
  • Progressiv träning i grupp två gånger varje vecka med individuell anpassning
  • Coachning och feedback varje vecka
  • Möjlighet att kommunicera med coacherna under hela kursen
  • Möjlighet att följa sin utveckling över tid, men både under och efter träning
  • Appen Intelligent Cycling och få all data samlade i din träningsdagbok

START
Tisdag den 7 september

NÄR
Tisdagar 19.30
Söndagar 11.00

PLATS
Cykelsalen, Formtoppen Höllviken

TILLFÄLLEN
20 totalt

MAXANTAL
15 per grupp

PRIS
3900 kr

KONTAKT
Har du frågor om kursen? Mejla kurser@formtoppen.nu

YOGAKURS

Lär dig yoga från grunden och hur du kan använda ställningar, andning och meditation för ökad energi och fokus.

Vi går igenom ställningar, asanas, utifrån fysiska och mentala aspekter och väver in andningsövningar, pranayama, för ökad energi och närvarvo. Avslutning med vila, savasana, och en längre meditation för fokus och mindfulness. Yogan baseras på tantriska yogatraditioner som Hathyoga och Kundaliniyoga.

Varje tillfälle inleds med en kort stunds information/fakta om yoga t.ex. begrepp, filosofi och historia samt praktiska tips för att intensifiera din upplevelse under kroppsställningar och meditation. Detta fås även på papper.

För dig som:
Är nybörjare men också dig som vill fördjupa din kunskap om yoga.

START
Torsdag den 9 september

NÄR
Torsdagar 19.15

PLATS
Formtoppen Skanör

TILLFÄLLEN
8 totalt

MAXANTAL
15 per grupp

PRIS
1600 kr

KONTAKT
Har du frågor om kursen? Mejla kurser@formtoppen.nu

SENIORKURS
STYRKETRÄNING

Vill du bli starkare, säkrare och få bättre balans?

Ett sätt att motverka åldrandets fysiska effekter kan vara att bli starkare, få bättre kondition men också genom att hitta bättre balans och kondition.

Genom att vara vardagsstark minskar du fallrisken och ökar din aktiva livsstil. Kursen ger dig även möjligheten till ett socialt sammanhang med Formtoppen som träffpunkt.

START
Tisdag den 7 september

NÄR
Tisdagar 14.00

PLATS
Formtoppen Höllviken

TILLFÄLLEN
8 totalt

MAXANTAL
10 per grupp

PRIS
1400 kr

KONTAKT
Har du frågor om kursen? Mejla kurser@formtoppen.nu

CROSSFIT
INTRO

Vill du lära dig mer om Crossfit?

Lär dig allt från grunden och få ut mer av din träning. Med kunskap om teorin bakom Crossfit undviker du att få onödiga skador och kan istället se fram emot att ha hittat en träningsform som kommer ge mycket glädje och resultat.

Under träningstillfällena går vi igenom de viktigaste och mest grundläggande momenten inom CF, så som:

  • Rörlighet & korrekt rörelseschema
  • Styrkelyft
  • Grundläggande gymnastik
  • Tyngdlyftning
  • Kettlebells
  • Terminologi

START
Torsdag den 7 oktober

NÄR
Torsdagar 19.45

PLATS
Boxen, Formtoppen Höllviken

TILLFÄLLEN
5 totalt

MAXANTAL
10 platser

PRIS
800 kr

KONTAKT
Har du frågor om kursen? Mejla kurser@formtoppen.nu

CROSSFIT KIDS

EN BLANDNING MELLAN TRÄNING OCH LEK

Barnen introduceras till Crossfits värld och får lära känna funktionella rörelser i skalad version. Det blir inslag av styrka, kondition och rörlighet.

Detta varvas såklart med både hopp, spring och lek! Oavsett om barnet aldrig testat Crossfit tidigare eller har gått på en av våra tidigare terminer eller läger finns det alltid något nytt att lära och bli bättre på.

Våra coacher Gry och Lisas är med för att visa, peppa och anpassa alla övningar och rörelser till barnets förmåga.

Totalt 13 tillfällen. Du anmäler och betalar kursen via Simple Signup.

NÄR
6-8 år, tisdagar 16.00 (start 7/9)
9-11 år, torsdagar 15.30 (start 9/9)
9-11 år, torsdagar 16.15 (start 9/9)

PLATS
Boxen, Formtoppen Höllviken

TILLFÄLLEN
13 totalt

MAXANTAL
10 per grupp

PRIS
1700 kr

KONTAKT
Har du frågor om kursen? Mejla kurser@formtoppen.nu

ANMÄL DITT BARN HÄR

6-8 år

TISDAGAR 16.00
START 7/9

9-11 år

TORSDAGAR 15.30
START 16/9

9-11 år

TORSDAGAR 16.15
START 16/9

21/90
WEIGHT LOSS

”Det tar 21 dagar att hitta en ny vana, och 90 dagar att göra en livsstilsförändring.”

Under 90 dagar coachas du att hitta en hälsosammare livsstil. Tillsammans med våra kursledare, Matilda och Per, hittar du träningsglädje och vardagsmotion parallellt med att kostintaget regleras efter dina behov. Med inspiration från Amanda Lahtis föreläsning och kunskap gör vi allt för att du ska nå dina mål.

Vem passar kursen?
Kursen passar dig som vill få en hälsosammare livsstil, nå och behålla din trivselvikt.

Varför 21/90 Weight Loss?

  • Ingen diet
  • Inga orimligt låga kaloriintag
  • Ingen överdriven träningsmängd

I kursen ingår:

  • Individuell målbild
  • Träning i grupp varje vecka
  • Fri träning på alla våra anläggningar under kursen
  • Coachning och feedback varje vecka
  • Föreläsning med läkaren Amanda Lahti
  • Redskap för en hållbar vardagskost
  • Kroppsmätningar med InBody
  • Möjlighet till konsultation med läkare

”Det finns fler än ett sätt att gå ner i vikt, men bara ett sätt att behålla den nya vikten, och det är nya vanor.”

START
20 januari 2022

NÄR
Torsdagar 19.15

PLATS
Formtoppen Höllviken

KURSLÄNGD
90 dagar

MAXANTAL
10 per grupp

PRIS
7995 kr

KONTAKT
Har du frågor om kursen? Mejla kurser@formtoppen.nu

BLI MEDLEM

Oavsett om du vill öka din styrka, bli rörligare, cykla ett lopp eller bara må bättre har vi träningen för dig. 2012 blev vi Årets Gym i Sverige och nu är vi ännu bättre med tre anläggningar och alltid något nytt på gång!