Vill du utvecklas i din träning och uppleva mer ork i vardagen?

Ta då chansen och var med på vår 10-veckors konditionskurs. Vi träffas två gånger i veckan (tisdagkväll och söndag förmiddag), och du kommer att kunna förbättra din kondition oavsett vilken nivå du börjar på.

All träning sker i cykelsalen så det är både skonsam och mätbar träning. Det enda du behöver ta med dig är vilja. Vilja att anstränga dig. Vilja att utvecklas!

I kursen får du:

• Inledande och avslutande konditionstest
• Progressiv träning i grupp två gånger varje vecka med individuell anpassning
• Coachning och feedback varje vecka
• Möjlighet att kommunicera med coacherna under hela kursen
• Möjlighet att följa sin utveckling över tid, men både under och efter träning
• Appen Intelligent Cycling och få all data samlade i din träningsdagbok

Lär dig yoga från grunden och hur du kan använda ställningar, andning och meditation för ökad energi och fokus.

Vi går igenom ställningar, asanas, utifrån fysiska och mentala aspekter och väver in andningsövningar, pranayama, för ökad energi och närvarvo. Avslutning med vila, savasana, och en längre meditation för fokus och mindfulness. Yogan baseras på tantriska yogatraditioner som Hathyoga och Kundaliniyoga.

Varje tillfälle inleds med en kort stunds information/fakta om yoga t.ex. begrepp, filosofi och historia samt praktiska tips för att intensifiera din upplevelse under kroppsställningar och meditation. Detta fås även på papper.

För dig som:
Är nybörjare men också dig som vill fördjupa din kunskap om yoga.

Vill du bli starkare, säkrare och få bättre balans?

Ett sätt att motverka åldrandets fysiska effekter kan vara att bli starkare, få bättre kondition men också genom att hitta bättre balans och kondition.

Genom att vara vardagsstark minskar du fallrisken och ökar din aktiva livsstil. Kursen ger dig även möjligheten till ett socialt sammanhang med Formtoppen som träffpunkt.

Vill du lära dig mer om Crossfit?

Lär dig allt från grunden och få ut mer av din träning. Med kunskap om teorin bakom Crossfit undviker du att få onödiga skador och kan istället se fram emot att ha hittat en träningsform som kommer ge mycket glädje och resultat.

Under träningstillfällena går vi igenom de viktigaste och mest grundläggande momenten inom CF, så som:

• Rörlighet & korrekt rörelseschema
• Styrkelyft
• Grundläggande gymnastik
• Tyngdlyftning
• Kettlebells
• Terminologi