WOD

Hemma-WOD anpassad för både nybörjare och erfarna. I videon finns två alternativ för varje övning, en svårare och en lättare. WOD:en är upplagd som en Tabata (arbeta 20 sekunder, vila 10) och målet är 8 rundor men kan förkortas/förlängas beroende på din kapacitet.

}

Tabata

Oscar

WODEN:
CrossFit Tabata (arbeta 20 sekunder, vila 10)
8 rundor totalt av följande:
Double unders / single under
Box Jump / Box step ups
Burpees / walking burpees
Air squats / air squats on box
Sit ups / sit ups with help