Torsdag:
Styrka/Teknik:
E3M x 3 Rounds
3 Split jerks (pause in dip, catch, recover pos)
E2M x 3 Rounds
2 Split jerks (pause in catch)
OTM x 3
1 Split Jerk
- Alla rundor är fokus med form och att man fortsätter jobba på starka positioner. Ökande vikt så
länge formen tillåter.
WOD:
OTM x 15:
- 20/15 Kcal X
- 15-20 wallballs (9/6 eller 14/9)
- 12 Burpees
