Torsdag:
Styrka/Teknik:
E3M x 3 Rounds
3 Split jerks (pause in dip, catch, recover pos)
E2M x 3 Rounds
2 Split jerks (pause in catch)
OTM x 3
1 Split Jerk

  • Alla rundor är fokus med form och att man fortsätter jobba på starka positioner. Ökande vikt så
    länge formen tillåter.
    WOD:
    OTM x 15:
  1. 20/15 Kcal X
  2. 15-20 wallballs (9/6 eller 14/9)
  3. 12 Burpees