Styrka/Teknik (görs efter Woden):
5 Sets: 8 Romanian deadlifts – climbing or across
WOD:
Teams of 2:
AMRAP27:
Buy in:
500 D.U
150 HPC 40/30
100 Pull-Ups
Into (tiden som är kvar) ladder:
3-3-3: Kcal X / DB Snatch 22.5/15 / Push-Ups
6-6-6, 9-9-9, osv…