A. Primer
3 RFQ:
8/8 Single leg glute bridge raise
5 High Box Jumps
8/8 Single arm bottoms up KB strict press
10+10m Single leg broad jumps
5 Empty Barbell Squat Jumps

B.
Build to a heavy snatch in 20 min

C1.
3 x 3 Snatch Pulls (börja på 100% av B och öka varje set)
C2.
3 x 3 Snatch Deadlifts