Styrka/Teknik:
OTM x 12:
1: 10 m Broad Jump
2: :30 sec practise freestanding handstand
3: 4-10 DB OHS (öva form, förfina så mycket som möjligt, inte fokus på vikt)
WOD:
4 rounds:
AMRAP3:
30 KBS 24/16
15 HSPU
AMRAP D.U
Rest 2:00 between rounds