Måndag:
Styrka/Teknik:
E90S x 10 Rounds (15 min):
1 Power Clean + 3 Push Jerks
WOD:
3 RFT (Cap 15):
9 Deadlift 60/40
9 HPC 60/40
6 Thrusters 60/40
6/4 MU (bar eller ring) (Eller skala till 12/8 Ring Dips)