Styrka/Teknik:
10 Min Handstand practice (Handstand hold/walk/obstacle etc)
WOD:
Teams of 2:
AMRAP30:
100m Row
40 One Arm Hang Clean&Jerk 22.5/15
15 Burpee BJO 24/20
40 T2B
200m Row
40 DB Snatch 22.5/15
15 Burpee BJO
40 Dball Squats 50/35 Varje gång man sätter sig på rodden lägger man till 100m från föregående sittning 🙂 så, 100,
200, 300, 400m osv…