A.
Deadlift
12-10-8-6-4-2-1
- Börja på ca 60%+ och öka varje set.
B.
Single Leg Squats
4 x 10 (2 set / sida) - Bakre benet upphöjt.
C.
Välj en av följande:
1.
60 Behind Neck Shoulder Press 20/15
Every break: 10 reverse biceps curls
2.
AMRAP8:
8 Biceps Curls 20/15kg
Max-Set Push-Ups till Failure
