VÅRENS KURSER

CROSSFIT  •  KOM LOSS  •  GOLFFYSLÖPKURS

CROSSFIT – INTROKURS

Är du sugen på att komma igång med Crossfit och lära dig från grunden? Nu kör vi igång vår introduktionskurs i Crossfit!

Vi inleder första tillfället med att introducera teorin bakom crossfit och därefter får ni känna på det i en kortare WOD (work out of the day).

Under de kommande 4 träningstillfällena går vi igenom de viktigaste och mest grundläggande momenten inom CF, så som:

  • Rörlighet & korrekt rörelseschema
  • Styrkelyft
  • Grundläggande gymnastik
  • Tyngdlyftning
  • Kettlebells
  • Terminologi

Fokus ligger på träning men varvas med en del teori, allt för att ge dig de bästa förutsättningarna för att komma igång med Crossfit.

Kursen är öppen för alla men riktar sig främst mot dem som vill testa på/komma igång med Crossfit. 

När: Onsdagar med start 27/2 (totalt 5 tillfällen)
Tid: 16.45 – 17.45
Var: Boxen, Formtoppen Höllviken
Frågor: Matilda Larsson, matilda@formtoppen.nu

Max antal: 12 personer
Anmälan: Åsa Pihlsgårdasa@formtoppen.nu
Pris: 800:- (vid köp av Crossfit årskort – ger vi avdrag på halva
avgiften 400:-)
Betalningsinformation erhålles via mejl

KOM LOSS

Vill du komma igång med regelbunden träning, må bättre och hitta en träningsform som passar?

Kom Loss är för dig som vill komma igång med regelbunden träning, må bättre och hitta en träningsform som passar. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare.
Under tio veckor kommer du få ta del av olika träningsformer som Formtoppen har att erbjuda. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet, pepp och gemenskap.

Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar och köra alla träningspass, så långt det är möjligt. Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. 

Kursen riktar sig till dig som
• vill må bättre och skaffa dig goda vanor
• är osäker på hur du ska komma igång med att träna
• ännu inte vet vad du vill träna
• är ovan med att träna

Gemensam träning 1 gång i veckan + hemläxa, gå 30 min om dagen eller annan vardagsmotion. Fri tillgång att testa annat i vårt utbud under kurstiden! 

När: Tisdagar med start 19/2 (totalt 10 tillfällen)
Tid: 20.00
Var: Formtoppen Höllviken
Kursledare Per Christiansson
Max antal: 10 personer
Anmälan: Åsa Pihlsgårdasa@formtoppen.nu
Pris: 1800:- (vid köp av Formtoppen kort  – ger vi avdrag på halva avgiften,
 900kr
Betalningsinformation erhålles via mejl

KOM LOSS – NU KÖR VI!

GOLFFYS I GRUPP

Träna tillsammans med fler hängivna golfspelare. Använd höst- och vinterhalvåret till att förbättra din fysiska golfform inför kommande säsong.

5 februari startar Formtoppen igång en kurs på 5 träningstillfälle som är specifikt framtagen för golfspelare. Träningen innehåller övningar för styrka, stabilitet, rörlighet, balans och koordination – vilket förbättrar din fysik – så att du kan utveckla din golfteknik.

Målet med träningen är att förbättra din uppställning och stabilitet samt öka din rörlighet och styrka – för en effektivare sving och ökad kraft. Alla delar är lika viktiga för att lyckas med din golf.

Plats: Formtoppen Höllviken
Tid: Tisdagar kl13.30 – 15.00, 
Tränare: Tomas Olsson, Cert. Fystränare med erfarenhet att träna golfare
Pris: 1500:-, 5st träningstillfällen à 90minuter
Antal: 6 platser
Anmälan: Åsa Pihlsgård, asa@formtoppen.nu 
Betalning: Sker i samband med anmälan för att bekräfta platsen. Formtoppens bg 5080-4665.

Villkor: Anmälan är bindande. Eventuell avbokning mer än 7 dagar innan kursstart, debiteras 100:-. Därefter 100% i avbokningskostnad.

Frågor: Kontakta Tomas Olsson, tomas@formtoppen.nu eller 0708-452358

LÖPKURS

Hur får du fart på din löpning?

Kanske har du sprungit lite själv men tappat motivationen och vill hitta tillbaka till löparglädjen eller så är du bara sugen på att testa något helt nytt. 

Torsdagen den 7 mars startar vi löpkursen för dig som vill utvecklas i din löpträning. Under kursveckorna får du coaching på hur du kan bygga upp och utveckla din löpning.

Under 8 tillfällen får du chansen att testa på intervaller, styrka för löpare och löpteknik. Allt för att du ska motiveras och känna att du faktiskt utvecklas. 

Du får vara med på roliga och givande pass och målet är att du utvecklar din löpning och kanske ta den till nästa nivå. 

Plats: Vi utgår från Formtoppen i Skanör
Tid: Torsdagar kl: 18.15 – 19.15 
Tränare: Sofia Rahdevi, Diplomerad Löpcoach 
Pris: 1000:- 8st träningstillfällen à 60minuter
Antal: 10 platser
Anmälan: Åsa Pihlsgård, asa@formtoppen.nu 
Betalning: Sker i samband med anmälan för att bekräfta platsen. Formtoppens bg 5080-4665.

Villkor: Anmälan är bindande. Eventuell avbokning mer än 7 dagar innan kursstart, debiteras 100:-. Därefter 100% i avbokningskostnad.

Frågor: Kontakta Åsa, asa@formtoppen.nu eller 0704-542310