SCHEMA

HÖLLVIKEN
Grön text = uteträning
Blå text = passet hålls i gymmet
Lila text = livestream – träna var det passar dig, framför dator/surfplatta/smartphone

 

STORA SALEN

Måndag 
09.00 BodyPump®
10.00 Cirkel Styrka Intervall 60
10.15 Gympa
17.15 BodyPump®
10.00 Streamad BodyBalance®
18.30 Les Mills Core® 30 min
19.15 BodyAttack®
20.00 Cirkel Styrka Intervall 45

     

Tisdag
06.30 BodyPump®
09.15 TRX* 45 min
10.00 Cirkel Styrka 45
12.00 BodyPump30® 30 min
17.00 Streamad Zumba
17.00  Les Mills Core® 30 min
17.45 GRIT Athletic® 30 min
18.30 X-Intervall 45 min
19.30 BodyPump®

*passet körs i boxen.

Onsdag
09.00 BodyStep®
10.00 Cirkel Styrka 30
16.30 BodyBalance®

17.45 Les Mills Core®
18.30 BodyAttack30®
19.15 BodyCombat®

Torsdag 
06.30 BodyPump®
09.00 Cirkel Styrka 45
09.00 X-Intervall 45 min
10.00 Cirkel Styrka Intervall 60
10.15 Streamad Zumba
10.15 MammaBaby
17.30 BodyStep30® 30 min
18.15 Les Mills Core® 30 min
19.00 BodyPump®

Fredag
06.30 Les Mills Core® 30 min
07.45 BodyBalance®
09.00 BodyPump®
10.00 Cirkel Styrka Puls Intensiv 60
10.20 Zumba Gold  45 min
12.00 Funktionell styrka hemma(utan redskap) 30 min
16.15 BodyAttack45® 45 min
17.15 GRIT Strength® 30 min


Lördag
09.00 BodyPump®
10.15 DanceAerobic
14.00 X-Intervall 45 min

 

Söndag
09.00 Les Mills Core® 45 min
10.00 BodyBalance®
16.oo  BodyPump®
17.15 BodyStep®

 

LILLA SALEN

Måndag 
06.30 Virtuell BodyPump®
09.00 BodyBalance®
16.45 Virtuell GRIT Strength®
17.30 BodyStep45® 45 min
18.30 Formtoppen Strength
20.00 Virtuell BodyBalance®

Tisdag
06.30 Virtuell BodyBalance®
09.00 Virtuell LES MILLS Barre® 30 min
16.00 Virtuell BodyPump45® 45 min
17.00 Zumba
18.15 BodyBalance45® 45 min
19.15 Pilates Boll 45 min

Onsdag
06.30 Virtuell Les Mills Core® 30 min
09.00 Virtuell BodyPump® 60 min
12.00 Virtuell BodyBalance30®  30 min
16.30 Virtuell GRIT Athletic® 30 min
17.15 Funktionell Träning
18.30 X-Intervall 45 min
19.30 Yoga

Torsdag
06.30 Virtuell BodyBalance®
09.00 BodyBalance®

10.15  Virtuell SH’BAM® 45 min
11.20 Virtuell BodyPump30®
17.00 Formtoppen Strength
18.15 BodyBalance®
19.30 Virtuell BodyAttack®

 

Fredag 
06.30 Virtuell BodyPump®
09.00 Virtuell BodyCombat®
12.40 BodyBalance30® Flexibility 30 min
16.15 BodyPump®

 

Lördag 
08.30 Virtuell Les Mills Core® 30 min
09.30 Les Mills Core® 30 min
10.30 Pilates
11.45 Virtuell BodyAttack30® 3o min
14.00 Virtuell LES MILLS Barre® 30 min

 

Söndag
10.00 Virtuell GRIT Cardio® 30 min
09.45 Virtuell LES MILLS Mixklass (BodyPump, Les Mills Core, BodyBalance)
11.00 Zumba
16.00 Virtuell SH’BAM®
17.30 Virtuell BodyBalance®

 

CYKELSALEN

Måndag 
06.15 Virtuell Cykling 30
08.45 IC60
12.00 IC30 HIT
16.00 Virtuell Cykling 45
17.45  IC30 HIT
18.45 IC60
20.00 Virtuell Cykling 45

 

Tisdag
08.45 Virtuell Cykling 60
12.00 IC30
16.00 Virtuell Cykling 45
17.40 IC30
18.30 IC45
20.00 IC60

Onsdag
06.15 Virtuell Cykling 30
08.45 IC60
16.00 Virtuell Cykling 45
18.20 IC30
19.05 IC45
20.00 Virtuell Cykling 45

Torsdag
08.45 Virtuell Cykling 60
12.00 IC30
16.00 Virtuell Cykling 45 
17.25  IC30 HIT
18.30 IC60

20.00 Virtuell Cykling 60

Fredag
06.15 Virtuell Cykling 30
08.45 IC60
12.00 IC30

17.15 IC45

Lördag
08.45 IC60
10.15  IC30 HIT
11.30 Virtuell Cykling 60
14.oo Virtuell Cykling 30

Söndag
09.30 IC60
11.30 Virtuell Cykling 60
14.oo Virtuell Cykling 30
16.15 Virtuell Cykling 60

BOXEN

Måndag
06.30 WOD
09.00 WOD
17.30 Weightlifting 90
19.15 WOD
20.30 WOD

Tisdag
17.15 WOD
19.30 WOD

 

Onsdag
06.30 Strength WOD
17.00 Strength WOD
18.15 Team WOD
19.30 Team WOD

Torsdag
09.15 WOD
17.15 WOD
18.30 WOD

Fredag
06.30 Team WOD 70 min
09.15 Team WOD 70 min
17.00 Team WOD 70 min

Lördag
08.45 Team WOD 70 min
10.15 Team WOD 70 min

Söndag
08.45 No barbell WOD
10.00 No barbell WOD
16.00 Competition WOD

CONTAINERTRÄNING

Måndag
12.00 Lunch Express 30 min
16.00 CT 50 min

Tisdag
18.00 CT 50 min

Onsdag
17.30 CT 50 min

Torsdag
12.00 Lunch Express 30 min
17.15 CT 50 min

Fredag
08.45 CT 50 min
14.00 CT 50 min

Lördag
09.00 CT 50 min

Söndag
Inga pass

SKANÖR

Grön text = uteträning
Lila text = livestream – träna var det passar dig, framför dator/surfplatta/smartphone

AEROBICSALEN

Måndag 
08.30 Styrka/Balans 40 min
09.30 Virtuell Les Mills Core® 30 min
12.00 Virtuell BodyPump45® 45 min
17.30 BodyPump45® 45 min
10.00 Streamad BodyBalance®
18.30 BodyCombat®
19.40 Yoga

Tisdag
07.00 Virtuell BodyBalance45® 45 min
08.15 Virtuell Les Mills Core® 30 min
09.00 BodyPump®
10.10 Yoga Outdoor 50 min
12.00 Virtuell BodyPump30® 30 min
17.00 Streamad Zumba
17.15 Les Mills Core® 30 min
18.00 BodyBalance®
19.20 X-Intervall 45 min
20.15 X-Intervall 45 min

Onsdag
08.25 Les Mills Core® 30 min
09.10 BodyBalance®
12.00 BodyPump30® 30 min
16.45 Formtoppen Strength
18.00 BodyPump®
19.15 Virtuell BodyAttack30® 30 min
20.30 Virtuell BodyCombat®

 
Torsdag
09.00 Yoga
10.15 Zumba
10.15 Streamad Zumba
12.00 Virtuell BodyBalance30® 30 min
16.45 Virtuell Les Mills Core® 30 min
17.30 BodyPump30® 30 min
18.15 TRX Challenge® 45 min
19.15 X-intervall
TRX® 45 min Malin A
Fredag 
09.00 BodyPump®
10.15  Virtuell SH’bam® 45 min
11.15  Virtuell Les Mills Core® 30 min
12.00 Virtuell BodyPump30® 30 min

 

Lördag 
08.45 Les Mills Core® 30 min
09.30 BodyPump30® 30 min
10.15 BodyCombat®
11.30 Virtuell LES MILLS Mixklass (BodyPump, Les Mills Core, BodyBalance)
12.45 Virtuell BodyAttack30® 30 min
14.00 Virtuell GRIT Athletic® 30 min

 

Söndag
08.15 Virtuell BodyBalance30®  30 min
09.00 BodyPump®
10.00 Funktionell träning Outdoor
11.10 Yoga
16.30 Les Mills Core® 30 min
17.10 GRIT Cardio® 30 min
18.00 Virtuell BodyCombat®

 

INDOORWALKINGSALEN

Måndag 
08.15 Virtuell IDW 30
09.15 IDW 45
12.00 Virtuell IDW 30
16.00 Virtuell IDW 45
17.00 IDW 30
18.00 IDW 60

 

Tisdag
09.15 Virtuell IDW 45

10.15 Virtuell IDW 30
12.45 Virtuell IDW 30

17.00 Virtuell IDW 45
18.00 IDW 30
19.30 Virtuell IDW 45

Onsdag
08.15 Virtuell IDW 30
09.05 IDW 30
16.00 Virtuell IDW 45
17.30 IDW 30
18.15 IDW 30
19.30 Virtuell IDW 45

Torsdag
08.15 Virtuell IDW 45
12.00Virtuell IDW 30
17.00 Virtuell IDW 45
18.10 IDW 30
19.00 Virtuell IDW 30

Fredag
08.15 Virtuell IDW 30
09.00 IDW 45
10.00 IDW 30

Lördag
08.15 Virtuell IDW 45
09.20 IDW 45
14.00 Virtuell IDW 30

Söndag
09.15 Virtuell IDW 45
10.30 Virtuell IDW 30
15.45 Virtuell IDW 30

17.10 IDW 30

CONTAINERTRÄNING

Måndag
18.00 CT 50 min

Tisdag
Inga pass

Onsdag
17.30 CT 50 min

Torsdag
18.30 CT 50 min

Fredag
Inga pass

Lördag
09.00 CT 50 min

Söndag
Inga pass

 

 

VÄSTRA INGELSTAD

Grön text = uteträning

Måndag
Inga pass

Tisdag
18.00 CT 50 min Caroline

Onsdag
Inga pass

Torsdag
18.00 CT 50 min Lotta

Fredag
10.00 CT 50 min Caroline

Lördag
11.10 CT 50 min Daniel

Söndag
Inga pass

LEDARBYTEN

Ta reda på vem som leder passet genom att trycka på knappen nedan.

BLI MEDLEM

Oavsett om du vill öka din styrka, bli rörligare, cykla ett lopp eller bara må bättre har vi träningen för dig. 2012 blev vi Årets Gym i Sverige och nu är vi ännu bättre med tre anläggningar och alltid något nytt på gång!