FORMTOPPEN LEDARBYTEN V.3

HÖLLVIKEN
Röd text = ledarbyte

STORA SALEN

Måndag
09.00 BodyPump® Anna-Karin
10.10 Gympa Cissi W
17.15 BodyPump®Angelica C
18.25 CXWorx® 30 min Anneli Johanna W
19.05 BodyAttack® Anneli Annika
20.15 BodyBalance® Anna E

 

Tisdag
06.30 BodyPump® Pernilla
09.15 TRX* 45 min Tobbe
10.10 Gympa Karina
12.00 BodyPump® 30 min Linus
17.00 GRIT® Plyo 30 minSofia R
17.40 CXWorx® 30 minSofia R
18.20 FortGjort PulsJympa 25 min Emilia 
18.50 FortGjort Boxmix 25 min Louise T
19.30 BodyPump® Josefin

*passet körs i boxen

 

Onsdag
09.00 BodyStep® Karolina
16.30 BodyBalance® Matilda L
17.40 CXWorx® 30 min Annika

18.15 BodyAttack® 30Annika
19.00 X-Intervall 45 min Alexander

 

Torsdag
06.30 BodyPump® Anna-Karin
09.00 X-Intervall 45 min Tobbe
10.10 Mamma Styrka Åsa Maria Kjellander
18.00 FortGjort StepStyrka 25 min Angelica C

18.30 FortGjort Multiträning 25 min Daniel
19.10 BodyPump® Angelika N

 

Fredag
06.30 CXWorx® 30 min Anna-Karin
09.00 BodyBalance® Karolina
10.10 Gympa Louise T

16.15 X-intervall 45 min Tora
17.15 BodyAttack45® Johanna W Annika

 

Lördag

09.00 BodyPump® Anneli
10.15 DanceAerobic Johanna W Cicci E

 

Söndag
10.00 BodyBalance® Växlande
16.00 Fortgjort Mage/Rygg 25 min Emilia
16.30 Fortgjort Boxmix 25 min Johanna R
17.10 BodyStep Athletic® Anna E

 

Röd text = ledarbyte

LILLA SALEN

Måndag
09.00 BodyBalance® Johanna R
17.50 FortGjort StepStyrka 25 min Karina
18.30 GRIT® Strength 30 min Alma
19.10 Dance! Johanna W

 

Tisdag
18.00 Zumba® Sofia J
19.10 SomaMove 45 min Cicci E

 

Onsdag
17.15 Funktionell träning Åsa
18.20 Fortgjort Multiträning 25 min Ludwig 
19.00 Yoga Karolina

 

Torsdag
17.20 CXWorx® 30 min Bea
18.00 Pilates Level 2 50 min Karolina NY TID!
19.00 BodyBalance® Alma

 

Fredag
09.00 BodyPump® Linus
16.25 Fortgjort Mage/Rygg 25 min Sofia S
17.05 GRIT Strength® 30 min Angelika N

 

Lördag
09.30 CXWorx® 30 min Johanna W Sara E
10.10 Pilates 50 min Ulrika

 

Söndag
16.00 Zumba® Cicci E

 

Röd text = ledarbyte

SPINNINGSALEN

Måndag
06.30 Spinning 45 puls Jörgen 
08.45 Spinning 60 puls Jörgen
17.50 HIT 30 Erica
18.45 Spinning 60 puls Sara E

Tisdag
18.00 Spinning 60 puls Eva
19.15 Spinning 45 puls Anna S

Onsdag
08.45 Spinning 60 puls Malin L Lars D
10.10 Spinning Senior 45 puls Agneta
18.00 RPM® 45 min Lasse D
19.10 Spinning 60 puls Peter J Erica

 

Torsdag
12.00 Spinning 30 puls Lasse T
17.30 HIT 30 Peter J Erica
18.15 Spinning 60 puls Fia

 

Fredag
08.45 Spinning 60 puls Lasse T
17.05 RPM® 45 min Victoria

 

Lördag
09.00 Spinning 60 puls Eva
10.10 HIT 30 Lasse T

 

Söndag
09.30 Spinning 60 puls Erica
17.10 Spinning 60 puls Anna S

 

GYM

Måndag
10.00 Cirkelträning 30 minTomas
20.10 Cirkelträning+ 40 min Pierre

 

Onsdag
10.00 Cirkelträning 30 min Per

 

Torsdag
09.00 Cirkelträning 30 minAstrid

 

Fredag
10.00 Cirkelträning 30 min Tomas

BOXEN

Måndag
06.30 WOD Jenny
09.15 WOD Lisa
16.30 CF Teens Oscar
17.45 CF Weightlifting 75 min Magnus & Mårten
19.15 WOD Louise/Jimmi
20.30 WOD Louise/Jimmi
 
Tisdag
06.30 WOD Jessica
10.15 CF Senior Lisa
17.15 WOD Louise/Jimmi
19.30 CF Gymnastics* Ola
 
Onsdag
06.30 Barbell-WOD Jessica
16.45 Introkurs** Louise & Jimmi
18.00 Barbell-WOD Henric
19.15 Barbell-WOD Henric
20.30 Barbell-WOD Tomeu
 
Torsdag
09.15 WOD Matilda
10.30 CF Senior Lisa
17.15 WOD Fredrik
18.30 WOD Fredrik
 
Fredag
06.30 Team-WOD 70 min Jenny
09.15 Team-WOD 70 min Lisa
15.30 CF Teens Oscar
17.00 Team-WOD 70 min Tomeu
 
Lördag
08.45 Team-WOD 70 min Louise
10.00 Team-WOD 70 min Louise Matilda
11.30 CF Kids*** 6-8 år 45 min Jessica & Lisa
12.30 CF Kids*** 9-11 år 45 min Jessica & Lisa
 
Söndag
08.45 No barbell-WOD Fredrik
10.00 No barbell-WOD Fredrik
11.30 Prova på-WOD**** Växlande
16.00 Competition WOD 90 min Jenny/Matilda
* Den 4/9, 25/9, 2/10 och 16/10 kommer CF Gymnastic att ersättas med CF Mobility med Magnus
 
** Introkurs är v 39-43
 
*** CF Kids är v 37-47 (ej v 44)
 
**** Första söndagen i varje månad d.v.s. 9/9, 7/10, 4/11, 2/12, 6/1
SKANÖR
Röd text = ledarbyte

AEROBICSALEN

Måndag
17.30 BodyPump® 45 Linus
18.20 BodyCombat® Linus
19.30 Yoga Karolina Malinda

 

Tisdag
07.00 Fortgjort Yoga flöde 25 min Therese
07.30 Fortgjort Yoga Avspänning 25 min Therese
09.00 BodyPump® Anna-Karin Pernilla
10.10 Gympa Kerstin
17.25 CXWorx® 30 min Sara E
18.05 BodyBalance® Johanna R
19.20 X-Intervall 45 min Andrew
20.15 X-Intervall 45 min Andrew

 

Onsdag
08.30 CXWorx® 30 min Smilla
09.10 BodyBalance® Astrid
17.30 Fortgjort Mage/rygg 25 min Malin W Emilia
18.10 BodyPump® Sara N
19.20 Soma Move® Katja N

 

Torsdag
09.15 Yoga Gabriella/Malinda
18.00 Fortgjort Pulsjympa 25 min Emilia
18.30 Fortgjort Boxmix 25 min Emilia
19.15 X-Intervall 45 min Maja

 

Fredag
06.45 BodyBalance® Johanna
09.00 BodyPump® Hanne
10.10 Gympa Kerstin
16.30 Fortgjort Multiträning 25 min Johanna R

 

Lördag
08.45 CXWorx® 30 min Sofia J
09.25 BodyPump® 30 Angelika N 
10.05 BodyCombat® Angelika N 

 

Söndag
10.00 Funktionell träning Malin A
16.30 CXWorx® Anneli 
17.10 Grit Cardio® Anneli

 

Röd text = ledarbyte

INDOORWALKINGSALEN

Måndag
09.00 IdW 45 Petra L
17.30 IdW 45 AnnaLena
18.25 IdW 30 AnnaLena

 

Tisdag
18.00 IdW 30 Tabata Sara E

 

Onsdag
09.05 IdW 30 Martina
18.00 IdW 45 Jörgen

 

Torsdag
18.10 IdW 30 AnnaLena
19.00 IdW 45 Malin A

 

Fredag
08.30 IdW 45 Jörgen
17.00 IdW 30 Tabata Sara E

 

Lördag
09.20 IdW 45 Sofia J

 

Söndag
17.05 IdW 30 Tabata Sofia S
V. INGELSTAD

Röd text = ledarbyte

Måndag
18.00 BodyBalance® Astrid
19.10 Fortgjort Mage/Rygg 25 min Sofia Ståhlfors

 

Tisdag
18.00 X-Intervall 45 min Caroline

 

Onsdag
19.00 Fortgjort Dansa Zamba 25 min Sofia Sonderhaug
19.30 Fortgjort Multiträning 25 min Anton

 

Torsdag
19.00 BodyPump® Tove

 

Fredag
inga pass denna dag

 

Lördag
11.00 X-intervall 45 min Daniel

 

Söndag
08.45 Utomhusträning 60 min Caroline
10.00 Yoga Sofia Sonderhaug

FORMTOPPEN SCHEMA

HÖLLVIKEN

STORA SALEN

Måndag
09.00 BodyPump® Anna-Karin
10.10 Gympa Cissi W
17.15 BodyPump®Angelica C
18.25 CXWorx® 30 min Anneli
19.05 BodyAttack® Annika
20.15 BodyBalance® Johanna W

 

Tisdag
06.30 BodyPump® Pernilla
09.15 TRX* 45 min Tobbe
10.10 Gympa Karina
12.00 BodyPump® 30 min Linus/Matilda
17.00 GRIT® Plyo 30 minSofia R
17.40 CXWorx® 30 minSofia R
18.20 FortGjort PulsJympa 25 min Emilia 
18.50 FortGjort Boxmix 25 min Emilia
19.30 BodyPump® Josefin

*passet körs i boxen

 

Onsdag
09.00 BodyStep® Karolina
16.30 BodyBalance® Matilda L
17.40 CXWorx® 30 min Annika

18.15 BodyAttack® 30Annika
19.00 X-Intervall 45 min Alexander

 

Torsdag
06.30 BodyPump® Anna-Karin
09.00 X-Intervall 45 min Tobbe
10.10 Mamma Styrka Åsa
18.00 FortGjort StepStyrka 25 min Angelica C

18.30 FortGjort Multiträning 25 min Daniel
19.10 BodyPump® Angelika N

 

Fredag
06.30 CXWorx® 30 min Anna-Karin
09.00 BodyBalance® Karolina
10.10 Gympa Karina

16.15 X-intervall 45 min Tora
17.15 BodyAttack45® Johanna W

 

Lördag

09.00 BodyPump® Anneli
10.15 DanceAerobic TEAMJohanna W & Cicci E

 

Söndag
10.00 BodyBalance® Växlande
16.00 Fortgjort Mage/Rygg 25 min Emilia
16.30 Fortgjort Boxmix 25 min Johanna R
17.10 BodyStep Athletic® Anna E

 

LILLA SALEN

Måndag
09.00 BodyBalance® Johanna R
17.50 FortGjort StepStyrka 25 min Karina
18.30 GRIT® Strength 30 min Sofia R
19.10 Dance! Johanna W

 

Tisdag
18.00 Zumba® Sofia J
19.10 SomaMove 45 min Ulrika

 

Onsdag
17.15 Funktionell träning Åsa
18.20 Fortgjort Multiträning 25 min Johanna R 
19.00 Yoga Gabriella

 

Torsdag
17.20 CXWorx® 30 min Bea
18.00 Pilates Level 2 50 min Karolina NY TID!
19.00 BodyBalance® Alma

 

Fredag
09.00 BodyPump® Linus
16.25 Fortgjort Mage/Rygg 25 min Sofia S
17.05 GRIT Strength® 30 min Angelika N

 

Lördag
09.30 CXWorx® 30 min Johanna W
10.10 Pilates 50 min Ulrika

 

Söndag
16.00 Zumba® Cicci E

 

GYM

Måndag
10.00 Cirkelträning 30 minTomas
20.10 Cirkelträning+ 40 min Pierre

 

Onsdag
10.00 Cirkelträning 30 min Per

 

Torsdag
09.00 Cirkelträning 30 minAstrid

 

Fredag
10.00 Cirkelträning 30 minTomas
SKANÖR

AEROBICSALEN

Måndag
17.30 BodyPump® 45 Linus
18.20 BodyCombat® Linus
19.30 Yoga Karolina

 

Tisdag
07.00 Fortgjort Yoga flöde 25 min Therese
07.30 Fortgjort Yoga Avspänning 25 min Therese
09.00 BodyPump® Pernilla
10.10 Gympa Kerstin
17.25 CXWorx® 30 min Sara E
18.05 BodyBalance® Johanna R
19.20 X-Intervall 45 min Andrew
20.15 X-Intervall 45 min Andrew

 

Onsdag
08.30 CXWorx® 30 min Smilla
09.10 BodyBalance® Katja
17.30 Fortgjort Mage/rygg 25 min Malin W
18.10 BodyPump® Sara N
19.20 Soma Move® Katja N

 

Torsdag
09.15 Yoga Gabriella/Malinda
18.00 Fortgjort Pulsjympa 25 min Emilia
18.30 Fortgjort Boxmix 25 min Emilia
19.15 X-Intervall 45 min Maja

 

Fredag
06.45 BodyBalance® Johanna
09.00 BodyPump® Hanne
10.10 Gympa Kerstin
16.30 Fortgjort Multiträning 25 min Johanna R

 

Lördag
08.45 CXWorx® 30 min Sofia J
09.25 BodyPump® 30 Angelika N 
10.05 BodyCombat® Angelika N 

 

Söndag
10.00 Funktionell träning Malin A
16.30 CXWorx® Anneli 
17.10 Grit Cardio® Anneli

 

INDOORWALKINGSALEN

Måndag
09.00 IdW 45 Petra L
17.30 IdW 45AnnaLena
18.25 IdW 30AnnaLena

 

Tisdag
18.00 IdW 30 TabataSara E

 

Onsdag
09.05 IdW 30Martina
18.00 IdW 45 Jörgen

 

Torsdag
18.10 IdW 30AnnaLena
19.00 IdW 45 Sara E

 

Fredag
08.30 IdW 45 Jörgen
17.00 IdW 30 TabataSara E

 

Lördag
09.20 IdW 45 Sofia J

 

Söndag
17.05 IdW 30 TabataSofia S
V. INGELSTAD
Måndag
18.00 BodyBalance® Astrid
19.10 Fortgjort Mage/Rygg 25 min Sofia Ståhlfors

 

Tisdag
18.00 X-Intervall 45 min Caroline

 

Onsdag
19.00 Fortgjort Dansa Zamba 25 min Sofia Sonderhaug
19.30 Fortgjort Multiträning 25 min Anton

 

Torsdag
19.00 BodyPump® Tove

 

Fredag
inga pass denna dag

 

Lördag
11.00 X-intervall 45 min Daniel

 

Söndag
08.45 Utomhusträning 60 min Caroline
10.00 Yoga Sofia Sonderhaug