Höstens

Nyheter

HÖLLVIKEN

FORMTOPPEN STRENGTH

Formtoppen Strength är ett styrkepass med betoning på muskelbyggnad.

Passet består av helkroppsövningar som kompletteras med isoleringsövningar för att verkligen få effekt av din styrketräning.

Det blir tunga vikter och färre repetitioner med mycket fokus på teknik för maximal muskelkontakt. Möjlighet till skalning finns.

Torsdagar 17.00

SKANÖR

KOMBOPASS MED LARS & KATJA

Vi fortsätter utomhus med ett helt nytt kombopass bestående av X-intervall och BodyBalance.

Passet börjar med 45-minuters X-intervall där fokus ligger på styrka och kondition. Därefter avslutar vi med 30 minuters Bodybalance för rörlighet, balans och avkoppling.

En perfekt kombination – helt enkelt!

Lördagar 09.00

HÖLLVIKEN

BARBELL

Här tränar vi grundläggande teknik i dem olika baslyften, vi lär oss även kompletterande övningar som görs med skivstång och hantlar.

Vi kommer lära ut hur du lägger upp din skivstångsträning för att utvecklas och bli stark i kroppen.

MÅNDAGAR 18.00

SKANÖR & HÖLLVIKEN

ZUMBA GÖR COMEBACK

Älskar du att dansa? Då måste du testa vår Zumba!

Zumba är en mix av salsa, merengue, cumbia, samba och reggaeton med härliga latinamerikanska rytmer.

Enkla grundsteg sluter samman till en danskoregrafi och du får en riktig pulshöjare på köpet!

SKANÖR: ONSDAGAR 19.10
HÖLLVIKEN: SÖNDAGAR 16.00

Träning för 70+/riskgrupper

Att vara aktiv stärker immunförsvaret och vi hoppas att du hittar din träning hos oss.
Folkhälsomyndighetens rekommendation för dig över 70 år och för dig i särskild riskgrupp är fortfarande att inte samlas i större grupp inomhus. Därför har vi tagit fram träningsmöjligheter för 70+/riskgrupper där detta kan efterlevas.

Senior Crossfit, ute

Ons 10.00 Höllviken
Begränsat med deltagare.
Ledare Lisa

Extra öppet i gymmet

Sön 07-08 Höllviken , Ons 07-08 Skanör
Begränsat med deltagare.

Funktionell styrka, ute

Styrkepass anpassat för målgruppen
Begränsat med deltagare.
Tisdagar 11.15 Höllviken
Ledare Madeleine May

Utecykling

45 minuter cykling på standard cykel
Begränsat med deltagare.
Tors 10.30 Höllviken
Ledare Per, Matilda

Stavgång

Passet avslutas med övningar för rörlighet, balans och stretch. Medtag stavar, gärna med gummifötter.
Begränsat med platser.
Tis 11.15 Skanör
Ledare Malinda