FORTGJORT

FortGjort StepStyrka, 25 min

Intervallträning med med enkla och roliga steg på stepbräda, som varvas med styrkeövningar för ben och säte.

FortGjort Multiträning, 25 min

FortGjort multiträning är ett pass där du tränar styrka, kondition och uthållighet i korta intervaller. Du anpassar själv redskap och vikter efter dig och din dagsform.

HÄR TRÄNAR DU FORTGJORT
FORMTOPPEN – HÖLLVIKEN
FORMTOPPEN – SKANÖR

FortGjort Mage/Rygg, 25 min

En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Fortgjort Mage/Rygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – 25 minuters effektiv och skonsam träning för dina hållningsmuskler.

FortGjort PulsJympa, 25 min

Konditionspass med enkla aerobicövningar och en kreativ touch. Svettigt, roligt och mycket fart!

%

KONDITION

%

STYRKA

%

SVÅRIGHET

%

GLÄDJE