CORE 2

CORE 2

CORE 2 Renodlat styrkepass där du tränar kroppens kärna (core) dvs. mage, rygg och rumpa. Du väljer själv om du genomför passet med din egna kroppsvikt som motstånd eller om du vill lägga till extra tyngd i form av till exempel rengöringsdunkar, hinkar eller liknande....
WOD MED OSCAR

WOD MED OSCAR

WOD Hemma-WOD anpassad för både nybörjare och erfarna. I videon finns två alternativ för varje övning, en svårare och en lättare. WOD:en är upplagd som en Tabata (arbeta 20 sekunder, vila 10) och målet är 8 rundor men kan förkortas/förlängas beroende på din kapacitet....
FAMILJETRÄNING

FAMILJETRÄNING

FAMILJETRÄNING En rolig och aktiv stund tillsammans med ditt barn, där du samtidigt får din träning gjord! Antingen använder du ditt barn som extra tyngd och belastning, eller kanske barnet vill vara med och träna och hänga på vissa av övningarna. Ni får tränat främst...
CORE

CORE

Core Renodlat styrkepass där du tränar kroppens kärna (core) dvs. mage, rygg och rumpa. Du väljer själv om du genomför passet med din egna kroppsvikt som motstånd eller om du vill lägga till extra tyngd i form av till exempel rengöringsdunkar, hinkar eller liknande....
DANCEAEROBIC

DANCEAEROBIC

DanceAerobic För dig som tränat Aerobic tidigare och vill ha lite mer koerografi. Passet inleds med en uppvärmning följt av konditionsträning och avslutas med en nedvarvning och skön stretch. Perfekt konditionsträning samtidigt som du njuter av olika dansstilar....
OUTDOOR-WOD

OUTDOOR-WOD

OUTDOOR-WOD Utförande: Spring 3000 m (eller annan valfri distans). Var tredje minut stannar du och utför 6 burpees och 12 jumping airsquats innan du fortsätter springa. Om du vill ha en extra utmaning kan du köra med viktväst. INTRODUKTIONSVIDEO % KONDITION % STYRKA %...