ZUMBA GOLD

ZUMBA GOLD

ZUMBA GOLD För de aktiva äldre eller för de som vill komma igång med sin träning, är nybörjare eller har svårt för koordination. Klassen har lägra intensitet än en Zumba 60minutersklass och lättare kombinationer/rörelser. Denna klass innehåller inga hopp. } 40...
HELKROPP

HELKROPP

HELKROPP Precis som på namnet går detta pass ut på att träna hela kroppen. Du väljer själv om du genomför passet med din egna kroppsvikt som motstånd eller om du vill lägga lite extra tyngd i form av till exempel gummiband. } 18 min ...
PARTRÄNING

PARTRÄNING

PARTRÄNING Träna hemma tillsammans med din partner, bästa vän eller med dig själv! Matilda och Jimmy bjuder på ett roligt helkroppspass som är enkelt att anpassa efter egen förmåga. Passupplägg Uppvärmning: 3 varv 10 upphopp med klapp 7 burpees 10 höga knän mot...
PILATES MED BOLL

PILATES MED BOLL

Pilates med boll Med övningar i långsamt tempo kombinerat med en viss andningsteknik arbetar du aktivt igenom kroppen på ett harmoniskt sätt och skapar en stark bål och rygg. Detta skapar en bra hållning och en stark och rörlig ryggrad, vilket förebygger och avhjälper...
PILATES HEMMA

PILATES HEMMA

Pilates Med övningar i långsamt tempo kombinerat med en viss andningsteknik arbetar du aktivt igenom kroppen på ett harmoniskt sätt och skapar en stark bål och rygg. Detta skapar en bra hållning och en stark och rörlig ryggrad, vilket förebygger och avhjälper rygg-...
X-INTERVALL

X-INTERVALL

X-INTERVALL Passet inleds med uppvärmning och teknikträning, därefter arbetar vi med varierande funktionella rörelser under hög intensitet. Passet är anpassat för både nybörjare och vana motionärer.  } 45 min  Adam UTFÖRANDE Styrka: 1. Armhävningar 2....