Pilateskurser

Pilates är en lugn och harmonisk träningsform där vi sammanlänkar andningen och tanken med våra kroppsrörelser. Grundtanken med pilatesträningen kommer från grundaren Joseph Pilates tankesätt; att målet med träningen är en förbättrad hälsa genom en stark och rörlig rygg. Detta gör att du genom pilatesträningen får en stark rygg och mage, vilket förbättrar din hållning och förebygger ryggproblem.

Pilates på matta – Grundkurs

En kurs för dig som är nybörjare. Här får du grundkunskaperna i pilatesmetoden, som ligger till
grund för all pilatesträning. Vi varvar teori med praktik och fördjupar oss i olika områden såsom teknikträning, historik och andning. Under kursens gång byggs kunskaperna och svårighetsgraden upp och förbereder dig för att fortsätta att träna pilates på högre nivåer.

Pilates på matta – Fortsättning

En kurs för dig som tränat pilates tidigare (minst grundkursen). Här fördjupas dina kunskaper ytterliggare. Övningarna blir tyngre och svårare och du lär dig hur du anpassar övningarna för att passa just din förmåga. Under några av lektionerna introduceras även pilatesbollen.

Pilates på matta – Praktik

En kurs för dig som gått samtliga terminer på matta. Här får du fortsätta att praktisera de kunskaper du fått från tidigare terminer.

Pilates med boll

En kurs för dig som gått samtliga terminer på matta. Genom att lägga till balansmomentet, som kommer med den stora pilatesbollen, försvåras övningarna och blir mer utmanande.

Tider

Tisdag
Höllviken 19.10 Pilates på matta – Fortsättning
Höllviken 20.15 Pilates med boll
Kursperiod 31 januari – 22 maj. Ingen verksamhet 21/2, 3/4, 1/5

Torsdag
Höllviken 08.10 Pilates på matta – Praktik
Skanör 19.05 Pilates på matta – Praktik
Kursperiod 2 februari – 24 maj. Ingen verksamhet 23/2, 5/4, 17/5

Söndag
Höllviken 09.30 Pilates på matta – Praktik
Höllviken 10.40 Pilates på matta – Grundkurs
Kursperiod 5 februari – 20 maj. Ingen verksamhet 26/2, 8/4
 

Kursinfo

Kursavgift: 1.400 kr för en kurs. 2.250 kr för två kurser (rabatten är personlig)

Anmälan: Via mail till karolina@formtoppen.nu eller i receptionen.
Betalning: I receptionen direkt vid anmälan eller via e-faktura med 10 dagars betalningsvillkor. Anmälan är bindande och inga kursavgifter betalas tillbaka.

Frågor besvaras av kursansvarige Karolina Kristiansson på karolina@formtoppen.nu

Comments are closed.