Pilates hösten 2010
Pilates är en lugn och harmonisk träningsform som sammanlänkar andning och tanke med kroppsrörelser. Grundtanken med pilatesträningen kommer från grundaren Joseph Pilates tankesätt; att målet med träningen är en förbättrad hälsa genom en stark och rörlig rygg. Detta gör att du med pilatesträningen får en stark rygg och mage, en smidig kropp samt formar kroppen under stillsamma former.
Pilates på matta - Grundkurs
En kurs för dig som är nybörjare eller som vill ha en enklare nivå. Här får du grundkunskaperna i pilatesmetoden, som ligger till grund för all pilatesträning. Vi varvar teori med praktik och fördjupar oss i olika områden såsom teknikträning, historik och andning. Under kursens gång byggs kunskaperna och svårighetsgraden upp och förbereder dig för att fortsätta att träna pilates på högre nivåer. Kursmaterial ingår i kursen.Pilates på matta - Fortsättning
För dig som gått grundkursen. Här fördjupas de kunskaper du fått i grundkursen. Övningarna blir tyngre och består av de klassiska pilatesövningarna.Pilates på matta - Avancerad
För dig som tränat Pilates en längre tid (minst två terminer). Här fördjupas dina kunskaper sedan tidigare. Övningarna blir svårare och du lär dig hur du anpassar övningarna efter din egen förmåga.Pilates på matta - Praktik
För dig som gått samtliga steg på matta. Här får du fortsätta att praktisera de kunskaper du fått från tidigare terminer.Pilates med boll - Praktik
För dig som minst gått grundkursen i pilates på boll. Här får du fortsätta praktisera de kunskaper du fått från grundkursen med boll. Övningarna blir svårare och mer utmanande. OBS! Denna termin finns tyvärr ingen grundkurs med boll p.g.a. lokalbrist men den återkommer under nästa termin.
Frågor besvaras av kursansvarige Karolina Kristiansson på karolina@formtoppen.nu
